Artículo del Mes: Manchas Pigmentarias: Un Enfoque Ayurveda

La tradición oral de la India se sumerge en la infinita trama de la historia, conformando un antiguo saber cuyo testimonio son los vedas, libros sagrados de la India. De ahí surgen el Ayurveda y el yoga, un legado que la India le ha hecho al mundo.

En el Ayurveda, cualquier alteración, ya sea física o psíquica, está directamente relacionada con un desequilibrio del cuerpo en relación a la mente. La piel está considerada como el primer órgano de nuestro cuerpo en manifestar signos del estrés al que haya estado sometido, emociones negativas, acumulación de toxinas ya sea por la contaminación ambiental o por alimentación.

Estos factores debilitan al sistema inmunológico y generan desequilibrios hormonales, estreñimiento, psoriasis y manchas cutáneas.

La terapia Ayurveda busca, principalmente, armonizar la vibración de los centros energéticos o endócrinos. Para ello se valdrá del yoga, la nutrición, el masaje, la fitoterapia, la aromaterapia, la meditación y ejercicios mentales para el equilibrio de disposiciones de sensibilidad, carácter o personalidad.

Todo tratamiento ayurvedico comienza en la identificación de la constitución psicofìsica de la persona, también conocida como Prakriti y su estado actual o desequilibrio, llamado Vikriti. El biotipo surge de la combinación de tres fuerzas energéticas o doshas: Vata, Pitta y Kapha; las tres responsables de todas las actividades físicas y mentales. El desequilibrio de estas doshas resulta en trastornos psicosomáticos y enfermedades.

Los doshas regulan las diferentes funciones del cuerpo y mente: Vata es responsable del movimiento. Pitta de la digestión y el metabolismo. Kapha de la estructura. Todos tenemos los tres doshas en nuestra constitución y lo que varía es el grado de predominancia de cada uno.

La coloración de la piel, se debe a la melanina, hemoglobina y carotenos. Cuando hablamos de discromía nos referimos a una modificación epidérmica, que se manifiesta produciendo manchas más oscuras (hipercromías) o más claras (hipocromías) que la coloración normal de la piel.

En el contexto del Ayurveda, las manchas, se consideran el resultado de cambios fisiológicos que dejan de ser naturales, transformándose en reacciones del organismo debido a demandas y exigencias a las que se ve constantemente sometido.

El procedimiento terapéutico depende del tipo de mancha: las oscuras o hiperpigmentarias, están asociadas a desequilibrios de Pitta, generalmente agravados por el sol. El tratamiento comprende una limpieza interna y externa con preparados que incluyen miel, yogurt, semillas de calabaza y aceites de oliva o azafrán. El aloe vera y las algas, por sus propiedades enzimáticas resultan muy eficaces tanto para prevenir como aliviar el daño causado por el sol. La aromaterapia y los alfahidroxiácidos también brindan un aporte indiscutible para este problema.

En caso de erupciones debido al calor se utilizan semillas de comino y de cilantro remojadas en agua con aceite de sándalo.

Cómo determinar el biotipo ayurvédico

Lee cada frase con conciencia y considera qué puntaje se aplica más a tu persona. Clasifica del 1 al 6 (1= Nunca, 2= Rara vez, 3= Ocasionalmente, 4= Frecuentemente, 5=Casi siempre, 6= Siempre).
Para los rasgos físicos, la elección es concreta. Tratándose de las características mentales y de conducta, deberás elegir de acuerdo a cómo te sientes hoy y/o cómo has actuado la mayor parte de tu vida o en los últimos años.

Al terminar, anota el puntaje total de cada sección (Vata- Pitta-Kapha). Esto te dará una aproximación del balance de tu estado actual, según los 3 doshas. Por ejemplo, si los resultados son: Vata= 52 – Pitta= 50 – Kapha= 30. Señala una persona con características Vata-Pitta, con características Kapha menos prominentes. El estado debería enfocarse entonces en equilibrar Vata y Pitta. Si uno de los doshas esta por encima de 5 puntos de los otros, ese dosha puede ser considerado como el dominante.

Test de los Biotipos Ayurvédicos

Sección 1: Vata
1. Realizo mis actividades muy deprisa.
2. No sirvo para memorizar cosas y recordarlas más adelante.
3. Soy entusiasta y vivaz por naturaleza.
4. Soy delgado; no aumento de peso con facilidad.
5. Siempre he sido rápido para aprender cosas nuevas.
6. Mi paso característico al caminar es ligero y rápido.
7. Tiendo a tener dificultades al tomar decisiones.
8. Suelo tener gases o estreñimiento fácilmente.
9. Normalmente tengo las manos y los pies fríos.
10. Me pongo ansioso o me preocupo frecuentemente.
11. No tolero el frío tanto como la mayoría.
12. Hablo con celeridad, y mis amigos me consideran charlatán.
13. Cambio de humor con facilidad y soy emotivo por naturaleza.
14. Con frecuencia me cuesta conciliar el sueño o dormir profundamente toda la noche.
15. Mi piel tiende a ser muy seca, especialmente en invierno.
16. Mi mente es muy activa, a veces inquieta, pero también muy imaginativa.
17. Mis movimientos son rápidos y activos; mi energía tiende a subir como arranques.
18. Soy fácilmente excitable.
19. Si de mi depende, mis hábitos de comida y descanso tienden a ser irregulares.
20. Aprendo con celeridad, pero también olvido con celeridad.

Total Vata =_______

Sección 2: Pitta
1. Me considero muy eficiente.
2. En mis actividades tiendo a ser sumamente preciso y ordenado.
3. Soy de carácter firme y tengo una actitud algo enérgica.
4. Cuando hace calor me siento más incómodo o me fatigo con más facilidad que la mayoría.
5. Tiendo a transpirar mucho.
6. Aunque no siempre lo demuestre, me irrito o me enojo con facilidad.
7. Si me salteo una comida, o ésta se retrasa, me siento incómodo.
8. Una o más de las siguientes características corresponden a mi pelo: prematuramente cano o calvo, fino, suave, lacio, rubio, pelirrojo o muy claro.
9. Tengo buen apetito; si lo deseo, puedo comer en gran cantidad.
10. Mucha gente me considera terco.
11. Soy muy regular en mi funcionamiento intestinal; en mí es más común la diarrea que el estreñimiento.
12. Me impaciento con mucha facilidad.
13. Tiendo a ser perfeccionista en cuanto a los detalles.
14. Me enojo con bastante facilidad, pero lo olvido pronto.
15. Me gustan mucho los alimentos fríos, como el helado y las bebidas heladas.
16. Si la habitación esta demasiado caldeada, lo noto con más facilidad que si esta demasiado fría.
17. No tolero las comidas muy calientes ni muy condimentadas.
18. No soy tan tolerante como debería con quienes disienten conmigo.
19. Disfruto con el desafío, y cuando deseo algo, soy muy decidido en mis esfuerzos por conseguirlo.
20. Tiendo a ser muy crítico con otros y también conmigo mismo.

Total Pitta =_______

Sección 3: Kapha
1. Mi tendencia natural es hacer mis tareas de un modo lento y relajado.
2. Aumento de peso con más facilidad que la mayoría y me cuesta adelgazar.
3. Tengo un temperamento plácido y sereno; no me altero con facilidad.
4. Puedo saltearme comidas sin malestares significativos.
5. Tiendo a un exceso de moco, flema, congestión crónica, asma o problemas en los senos paranasales.
6. Debo dormir al menos ocho horas para estar bien al día siguiente.
7. Duermo muy profundamente.
8. Soy sereno por naturaleza y difícil de enojar.
9. No aprendo tan fácil como otros, pero tengo excelente retención y larga memoria.
10. Tiendo a engordar; acumulo grasa con facilidad.
11. Me molesta el tiempo fresco y húmedo.
12. Mi pelo es grueso, oscuro y ondeado.
13. Tengo la piel suave y la tez algo pálida.
14. Mi cuerpo es grande y sólido.
15. Las siguientes palabras me describen bien: sereno, dulce, afectuoso y con propensión a perdonar.
16. Tengo digestión lenta, por lo cual me siento pesado después de comer.
17. Tengo muy buen vigor y resistencia.
18. Generalmente camino a paso lento y medido.
19. Tiendo a dormir demasiado, al aturdimiento al despertar y, en general, soy lento para entrar en actividad por la mañana.
20. Como con lentitud; soy lento y metódico en mis actos.

Total Kapha =_______

Fuente: Graciela Schnöller (Consultora Ayurveda -Terapeuta Psicocorporal)

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Efectos Beneficiosos De Los Principales Tratamientos No Invasivos De La Dermopaniculosis

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Hipertermia

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Mesoterapia: Recomendaciones y Principales Sustancias (III)

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Mesoterapia: Recomendaciones y Principales Sustancias (II)

_{En los puntos de inyección y sobretodo en los individuos con fragilidad vascular, puede aparecer equimosis sin carácter grave. Estos hematomas desaparecen al aplicar compresas de alcohol o compresas calientes.}

Propuesta de Reforma a la Ley General de Salud con Respecto a la Medicina Estética en México

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Análisis del Beneficio de los Frutos Secos a la Salud

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Hidroterapia: Ocio Y Bienestar Psicofísico A Través De La Actividad Motriz En El Medio Acuático

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El Método Mckenzie

_{El Método McKenzie es algo más que meramente ejercicios de extensión, es un método de clasificación en subgrupos, que es la forma actual de abordaje de los problemas espinales mecánicos.}

La ciencia de la terapia al alcance de la mano, fundamentos científicos del masaje.

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Reacción Granulomatosa por Tatuaje Cosmético

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Técnica del Masaje Transverso Profundo

_{James Cyriax no está muy de acuerdo con la filosofía osteopática ni quiropráctica; propone, sin embargo, la manipulación vertebral basada en el descubrimiento de la lesión discal, causa primaria de las modificaciones degenerativas y de los dolores de origen vertebral.}

Eustrés y Distrés

_{El estrés es siempre una respuesta de carácter fisiológico, ante un agente estresor externo o interno se produce una segregación de hormonas que producirán cambios a distancia en diversas partes del organismo. Estas substancias llegaran a afectar el comportamiento produciendo un efecto social en relación a uno o varios agentes estresores que afectan a cada persona de un modo concreto.}

Electroterapia:Onda Corta y Microondas

_{La onda corta es una radiación no ionizante que logra sus efectos debido a que logra un aumento de la temperatura en profundidad y a la intensidad del campo magnético que genera, recibe también otros nombres por los que es reconocida tal como: hipertermia o diatermia.}

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Envejecimiento cutáneo: prevención y tratamiento

_{Con el paso del tiempo, la piel experimenta cambios tales como aparición de arrugas, pérdida de elasticidad y deshidratación… Con un tratamiento tópico adecuado conseguimos prevenir o mejorar estos cambios. De esta manera podemos aumentar la regeneración celular, frenar los procesos de oxidación, disminuir las hiperpigmentaciones…}

Reflexología Podal: Un Enfoque Desde La Fisioterapia

_{El objetivo del artículo, es dar a conocer esta disciplina, desconocida para muchos fisioterapeutas, que se debe considerar como una terapia complementaria a nuestro tratamiento, que en ningún momento lo sustituye sino que lo complementa, influyendo positivamente en los desórdenes de órganos y funciones corporales que presentan nuestros pacientes.}

Técnicas de Relajación: La Eutonía

Francisco Barrios Marco Fisioterapeuta. Instructor en Técnicas de Relajación. La técnica de Gerda Alexander, un trabajo excelente de comprensión del ser humano, mucho más allá de lo que su nombre...

Ejercicios, Masajes Y Juegos Para La Rehabilitación De Niños Asmáticos.

_{Nos propusimos incorporar en un mismo programa de atención no farmacológica a niños asmáticos, ejercicios tradicionales chinos, masajes y juegos, porque las tres actividades han demostrado en diversas investigaciones sus efectos positivos en este tratamiento...}

Diferentes tipos de Relajación y Ejercicios (I)

_{En esta parte se revisan diferentes tipos de relajación así como ejercicios para llegar a estas: Relajación Autoalusiva, Relajación Paradójica, Relajación Cíclica, Relajación Integral}

Uso de IPL en Rejuvenecimiento y Depilación

_{Debido a las exigencias actuales, las personas demandan cada vez más tratamientos poco agresivos que permitan incorporarse al trabajo en el mismo día, pero que sean eficaces. Una de las mayores innovaciones en este campo es el IPL (luz pulsada intensa), la cual podríamos resumir en dos vertientes de uso: Fotorejuvenecimiento y Depilación permanente}