Cansancio y astenia

^{Por Mª Tránsito López Luengo}

El cansancio y la astenia son dos de los síntomas más frecuentes en la sociedad occidental. Para su tratamiento, es frecuente el uso de complejos vitamínicos y de algunas plantas medicinales con acción tonificante, que aportan un estímulo fisiológico, no irritativo, a las funciones del sistema nervioso central. Además del tratamiento fitoterapéutico, es recomendable seguir una dieta sana y equilibrada, respetar las horas de sueño y realizar ejercicio físico moderado regularmente.

El cansancio, que se define como «la incapacidad de mantener una fuerza inicial durante un esfuerzo continuo», es una situación fisiológica normal, siempre y cuando sea consecuencia de un esfuerzo intenso o prolongado. En este caso, tras un descanso reparador, todo vuelve a la normalidad. Sin embargo, cuando el cansancio aparece tras un leve esfuerzo o incluso antes de cualquier esfuerzo, sería más adecuado hablar de astenia. En este caso se trata de un cansancio duradero que se traduce en una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que reduce la capacidad para trabajar e incluso para realizar las tareas más sencillas. La astenia puede manifestarse de forma constante, sin que se haya realizado ningún tipo de esfuerzo, y es insensible o poco sensible al descanso.

Astenia. Prevalencia y tipos
La astenia es extremadamente frecuente entre la población general. La astenia es más común en mujeres que en varones, y la mayor frecuencia se aprecia entre los 30 y 40 años de edad.

Las alteraciones más habituales en la astenia son la pérdida de peso y alteración del estado de ánimo.

Básicamente existen dos categorías de astenia: la orgánica y la psicógena. También existe la conocida como astenia primaveral.

Astenia orgánica
Menos frecuente que la psicógena, predomina en los varones y suele presentarse de forma aguda y con síntomas más concretos. Las posibles causas son muy numerosas, como alteraciones cardíacas, pulmonares e infecciones, entre otras muchas. Normalmente dura menos de 2 meses y evoluciona de forma continua, predominando los síntomas durante la tarde. El reposo físico suele proporcionar al paciente una ligera mejoría.

Astenia psicógena
Suele estar asociada, entre otros, con trastornos depresivos, cuadros de ansiedad, una actividad excesiva y estrés. Se presenta con mayor frecuencia en las mujeres, y lo hace de forma paulatina e imprecisa, con una evolución intermitente y una duración muy superior a la astenia orgánica. Los síntomas suelen ser más intensos por la mañana, sin que el reposo físico proporcione ninguna mejoría.

Astenia primaveral
No tiene causa orgánica conocida y se manifiesta durante los meses de primavera, siendo más común entre las mujeres que entre los varones. Las causas de este fenómeno no se conocen con exactitud, pero se cree que pueden estar relacionadas con el cambio climático o, en las personas propensas, con los procesos alérgicos tan frecuentes en esa época del año. Este tipo de astenia, de carácter leve, da lugar a síntomas poco alarmantes y de corta duración, remitiendo normalmente al cabo de unos días sin precisar tratamiento alguno. En el caso de no desaparecer en pocas semanas, lo más conveniente es acudir al médico para obtener un diagnóstico preciso.

Plantas utilizadas

Ginseng (Panax ginseng)
La droga vegetal es la raíz y sus principales principios activos son saponinas triterpénicas (ginsenósidos), polisacáridos heterogéneos (panaxanos A-U), proteínas (peptidoglicanos como panaceno), aceite esencial, ácidos fenólicos derivados del ácido benzoico, poliínos y esteroides.

Se trata de una droga tonificante por excelencia. Los gingenósidos regulan numerosos procesos metabólicos (especialmente síntesis proteica y tolerancia a la glucosa). Algunos de sus componentes ejercen un efecto estimulante del SNC y la transmisión sináptica, de manera que la sinergia de sus componentes se traduce en un aumento de la resistencia al cansancio, con prestaciones psicomotoras mejoradas.

Tratamiento
En general, la astenia asociada a una afección de base conocida se corrige con el tratamiento específico de la enfermedad de base, ya sea orgánica o psíquica. Sin embargo, cuando la astenia no tiene una causa orgánica conocida, el tratamiento para aliviar o disminuir los síntomas se basa en seguir un adecuado y completo plan terapéutico. Este plan incluye tratamiento fitoterapéutico y la adopción de unas medidas generales tales como respetar las horas de sueño, realizar ejercicio físico moderado y llevar una dieta sana y equilibrada.

Dieta equilibrada
La alimentación actual puede llevar a excesos y defectos de ciertos elementos indispensables. A pesar de la abundancia y variedad de alimentos consumidos, numerosas estadísticas recientes revelan carencias de vitaminas y minerales. Estas carencias, junto con otros factores, podrían dar lugar a la aparición de astenia.

Una alimentación sana y equilibrada proporcionará el aporte necesario de proteínas, hidratos de carbono, grasas, sales minerales, vitaminas y agua. Sin embargo, en determinadas ocasiones, el aporte de una dieta variada no es suficiente, y es preciso recurrir a un aporte vitamínico o mineral complementario. De todos modos, es importante tener en cuenta que en ningún caso los suplementos vitamínicos y de minerales pueden transformar una dieta poco equilibrada en saludable.

Fitoterapia
La fitoterapia permite tratar la astenia de una forma global y eficaz. Para este fin, se cuenta principalmente con tres plantas de conocidos efectos antiasténicos como son el ginseng, el eleuterococo y la nuez de cola. Además, dependiendo de los casos, también se utiliza el hipérico, de efecto antidepresivo.

Síntomas, tratamiento y precauciones
* El tratamiento de la astenia sin causa orgánica conocida incluye, además del uso de plantas medicinales, el seguimiento de una dieta sana y equilibrada, respetar las horas de sueño y realizar ejercicio físico moderado.
* La astenia presenta síntomas muy diversos, pero los más frecuentes son la alteración del estado general, el cansancio intelectual con dificultad de concentración y los trastornos de la memoria, trastornos del sueño y las alteraciones del apetito.
* La primavera es la época del año con un mayor número de personas afectadas por astenia. Sin embargo, a pesar de su gran incidencia, la astenia primaveral es de carácter leve y remite al cabo de pocos días, sin necesidad de tratamiento.
* En aquellas situaciones en las que el paciente manifieste astenia acompañada de patología de base conocida, éste será remitido al médico.
* La persistencia de astenia durante períodos superiores a un par de semanas es motivo suficiente como para recomendar la consulta médica.
* Cuando se lleve a cabo un aporte vitamínico o mineral suplementario es importante que las cantidades no excedan el nivel de ingesta diaria recomendada. En el caso de las vitaminas liposolubles A y D, un exceso puede resultar tóxico.
* En situaciones especiales, como el embarazo y la lactancia, se debe registrar la dosis de vitaminas y minerales.
* Se aconseja a las mujeres que utilizan anticonceptivos orales que no consuman hipérico, ya que ello podría ocasionar una pérdida del efecto anticonceptivo.

Por otro lado, el ginseng también tiene efecto hipoglucemiante (incrementa la secreción de insulina y regula la formación de glucógeno hepático) e hipolipemiante (estimula a la lipoproteinlipasa, enzima que reduce los niveles de quilomicrones y VLDL en sangre y, por tanto, de colesterol y triglicéridos).

Actualmente, el uso de ginseng está indicado en tratamientos de 2-3 meses en los casos de agotamiento físico o psíquico y para cualquier problema de astenia funcional u orgánica. Tradicionalmente, también se ha utilizado para el tratamiento de anorexia, nerviosismo, ansiedad, neuralgias, insomnio, depresión y diabetes.

Antes de utilizarlo es conveniente saber si la persona está sometida a algún tratamiento con otros medicamentos, ya que puede producirse interacción con antihipertensivos, ansiolíticos, inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), anticoagulantes orales, estrógenos, corticoides, antidiabéticos, xantinas y digitálicos.

Asimismo, su uso no se debe aconsejar en caso de arritmias cardíacas e hipertensión arterial, ya que el ginseng podría provocar crisis hipertensivas debido a su efecto estimulante del SNC. Por el mismo motivo, tampoco es recomendable su administración en caso de ansiedad o nerviosismo, puesto que podría agravar las crisis de angustia. Su uso también está contraindicado durante el embarazo y la lactancia por su posible efecto estrogénico y androgénico.

No se recomienda el uso del ginseng durante un período prolongado, de más de 3 meses, o en dosis más de 2 g/día, debido a que puede originar trastornos semejantes a los que producen los corticoides (hipertensión arterial, nerviosismo e insomnio). También pueden producirse alteraciones ginecológicas (efectos estrogénicos).

A las dosis terapéuticas recomendadas no se han descrito reacciones adversas.

La droga se utiliza pulverizada, en infusión y como extracto fluido o seco.

Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus)
Se utilizan las raíces y el rizoma. Entre sus principios activos destacan los eleuterósidos (heterósidos), ácidos fenólicos derivados del ácido cinámico, hidroxicumarinas y polisacáridos.

El eleuterococo ejerce un efecto estimulante del SNC sin provocar irritabilidad. También tiene acción hipoglucemiante. Su uso está indicado en caso de agotamiento físico o mental y de astenia de cualquier tipo, obteniéndose una rápida mejoría de los síntomas. El eleuterococo se utiliza mucho en la medicina deportiva, ya que hace que las prestaciones físicas y la resistencia al cansancio aumenten de forma significativa.

El eleuterococo tiene propiedades muy semejantes al ginseng, aunque es menos conocido porque los laboratorios siempre han hecho más publicidad de este último. Así, al igual que el ginseng, el uso de eleuterococo está contraindicado en caso de trastornos cardíacos, hipertensión, ansiedad, nerviosismo, insomnio, embarazo y lactancia. También puede interaccionar con digitálicos, anticoagulantes orales y antidiabéticos.

A las dosis terapéuticas recomendadas no se han descrito reacciones adversas.

Se utiliza en forma de droga pulverizada, infusiones, extracto fluido o seco y tinturas.

Nuez de cola (Cola nitida)
La droga está constituida por la semilla desprovista de su tegumento. En su composición destacan alcaloides derivados de la purina (bases xánticas como cafeína, teofilina y teobromina) y taninos catéquicos.

Las bases xánticas ejercen un efecto estimulante del SNC. Actúan favorablemente a nivel del centro de la vigilia, aumenta la capacidad intelectual, la asociación de ideas, etc. Las bases xánticas de la nuez de cola tienen la particularidad de estar ligadas a catecoles, lo que provoca una disminución en la absorción digestiva. Con ello se produce una liberación progresiva que se traduce en una acción más duradera, por lo que la cola es un estimulante físico e intelectual de acción prolongada. Por otro lado, la nuez de cola también tiene efecto diurético, vasoconstrictor y broncodilatador.

Al igual que el ginseng y el eleuterococo, la nuez de cola está indicada en casos de astenia y agotamiento físico y mental. Todas las bases xánticas inhiben el sueño, por lo que se recomienda que personas que padezcan insomnio no tomen cola en la segunda mitad del día. Por su efecto inotropo positivo y por su acción directa sobre el SNC, se debe tener precaución en pacientes hipertensos y con alteraciones cardíacas. La nuez de cola no debe usarse en niños menores de 12 años, durante el embarazo ni en la lactancia. Asimismo, se ha de tener en cuenta que la nuez de cola puede interaccionar con los inhibidores de la monoamino-oxidasa (IMAO), inhibidores de la recaptación de serotonina, digitálicos y xantinas (teofilina, café, mate, guaraná, té).

No se han descrito reacciones adversas a las dosis terapéuticas recomendadas.

Se usa la droga pulverizada, como extracto fluido o seco y en forma de infusión.

Hipérico (Hypericum perforatum L.)
La droga está constituida por la sumidad florida. Sus principios activos más destacables son diantronas, floroglucinoles, flavonoides, xantonas, ácidos fenólicos derivados del ácido cinámico, aceite esencial, taninos catéquicos, triterpenos, carotenos y esteroides.

El hipérico es una planta medicinal antidepresiva. Esta acción se atribuye a los compuestos floroglucínicos, a las naftodiantronas y a las xantonas, y no se manifiesta hasta al menos 2 semanas después de iniciarse el tratamiento. La actividad antidepresiva parece ser debida principalmente a una interacción con los sistemas GABA-érgico y serotoninérgico por bloqueo de la recaptación de serotonina y otros neurotransmisores (dopamina, noradrenalina). También se ha postulado que el efecto antidepresivo se deba parcialmente a una inhibición de la monoamino-oxidasa A y B (MAO A y B) y de la catecol-o-metil-transferasa (COMT), enzimas responsables del catabolismo de las aminas biógenas. En ensayos clínicos se ha comprobado que su eficacia es equivalente a la de los antidepresivos tricíclicos en la depresión media o moderada, pero que es poco efectivo en la depresión grave.

Principalmente, el uso de hipérico está indicado en el tratamiento de la depresión, ansiedad y nerviosismo. Además, según la Comisión E del Ministerio de Sanidad alemán, también está indicado en caso de dermatitis, lesiones cutáneas y quemaduras.

Su uso no debe ser recomendado en pacientes que se hallen en tratamiento con antirretrovirales, anticonceptivos orales, ciclosporina, digoxina, teofilina, warfarina, y otros fármacos en cuyo metabolismo participe el citocromo P450, por riesgo de interacciones. Probablemente, estas interacciones son producto de la capacidad inductora del hipérico sobre ciertas isoenzimas del citocromo P450, que puede originar una disminución de las concentraciones plasmáticas de los medicamentos anteriormente mencionados con la consiguiente pérdida del efecto terapéutico. Teniendo en cuenta el mecanismo descrito para la interacción, dejar de administrar hipérico puede provocar también un aumento de las concentraciones sanguíneas de algunos medicamentos, con la consiguiente aparición de toxicidad (especialmente para medicamentos con un estrecho margen terapéutico como ciclosporina, digoxina, teofilina y warfarina). Por otro lado, debido a la ausencia de datos que avalen su seguridad, el uso de hipérico está contraindicado durante el embarazo y la lactancia.

El hipérico se administra en forma de droga pulverizada, infusiones, extracto fluido o seco y tinturas. Se deben utilizar sólo formas con un contenido estandarizado en hipericina del 0,3%, debido a la gran variabilidad en el contenido de hipericina en el hipérico.

En estados depresivos, la duración del tratamiento debe ser de 4-6 semanas. Si pasado este tiempo no se observa mejoría, deben estudiarse otros tratamientos.

Infecciones Bacterianas De La Piel

_{La piel es el órgano más extenso y visible de nuestro organismo. En ella pueden aparecer infecciones primarias, causadas principalmente por estafilococos y estreptococos, y manifestaciones secundarias por infección sistémica o de otro órgano (corazón, riñón, etc.) Leer más...}

Clorofila, Propiedades y Usos

^{La clorofila es el primer producto de luz, y por lo tanto contiene más energía lumínica que cualquier otro elemento. El jugo de pasto agropiro es clorofila cruda y puede ser tomado oralmente y como un implante de colon sin efectos tóxicos colaterales. Leer más...}

Protección solar. Nuevos activos

_{Desde tiempos inmemoriales el hombre ha utilizado materiales y preparados para embellecerse y también para protegerse de los efectos dañinos del sol: arcillas, aceites y tejidos fueron, por ejemplo, utilizados con esta finalidad por el hombre prehistórico... Leer más...}

El ejercicio terapéutico cognoscitivo: Concepto Perfetti

_{El mismo nombre de la técnica: “Ejercicio Terapéutico Cognoscitivo”, aunque casi todo el mundo lo conoce como “Perfetti”, no siempre ha existido, ya que cuando el profesor Carlo Perfetti hace 30 años comenzó a pensar en un nuevo modo de trabajar lo llamó “estimulación cortical”, al estar muy relacionado con la corteza cerebral y los procesos corticales. Leer más...}

Paclitaxel. Descubrimiento, propiedades y uso clínico

_{El paclitaxel es un agente antitumoral que se emplea para el tratamiento de algunos tipos de cáncer debido a su capacidad de inhibir la multiplicación de las células tumorales. Identificado y extraído inicialmente a partir de la corteza del tejo Leer más...}

Control ponderal.

_{La valoración del estado nutricional mediante el control del peso y su posterior seguimiento pueden alertarnos sobre un proceso patológico o hábitos poco saludables, situaciones en las que un rápido diagnóstico y la adopción de medidas correctivas pueden cambiar tanto el pronóstico como la evolución.}

Relleno de Arrugas: El Papel del Ácido Hialurónico

_{El ácido hialurónico es una sustancia creada en laboratorio a partir de una bacteria. Es un gran remedio contra las arrugas, pues aumenta el volumen en pliegues, surcos y depresiones cutáneas. Su aplicación periódica provoca la regeneración del colágeno propio. Leer más...}

Infección Cutánea por Micobacterias Atípicas de Crecimiento Rápido (MACR) debido a Mesoterapia Cosmética.

_{La infección por M Chelonae genera lesiones de muy difícil, costoso y muy largo tratamiento, con las implicancias del uso prolongado de antibióticos y la mayoría de veces deja secuelas cicatriciales permanentes, no solo cutáneas sino emocionales. Leer más...}

Escoceduras. Prevención Y Tratamiento

_{Escocedura es un término amplio que se utiliza para identificar aquellas situaciones en las que alguna parte del cuerpo se presenta rubicunda y con una mayor o menor irritación cutánea. Es habitual utilizar este término (más que el de excoriación, que es su acepción técnica equivalente) para identificar las irritaciones en la piel... Leer más...}

Dermatología Estética A Través de la Historia

_{Estudios antropológicos, etnológicos y arqueológicos muestran la evolución del cuidado de la piel desde la prehistoria. En el devenir del tiempo, el cuidado de la salud evolucionó, unido a ritos mágicos y religiosos ligados a la curación, como magia religión medicina. Todas las culturas se preocuparon por el aspecto físico y estético. Desde los inicios de la humanidad, el hombre ha cuidado su pelo y su piel. Leer más...}

Dieta y fragilidad ósea

_{Aportar una nutrición óptima para llegar a una edad adulta con una buena salud ósea es una premisa obligada, ahora que sabemos que el desarrollo de algunas enfermedades del hueso, especialmente la osteoporosis, guarda una relación directa con la alimentación.}

Importancia Del Tratamiento Kinesiologico En La Cirugía Reconstructiva De Mamas

_{Desde la mirada de la rehabilitación, no solamente el kinesiólogo colabora con el trabajo hecho por el cirujano, sino que le devuelve a la paciente mediante el contacto diario y la rehabilitación de esa parte mutilada, la confianza para seguir. Leer más...}

Fisioterapia sobre Salud y Alimentación

_{Muy poca gente se para a pensar la relación tan significativa entre una buena alimentación, y con esto no quiero decir sana, y una enfermedad tales como la osteoporosis, artrosis o tendinitis y roturas ligamentosas, problemas ocasionados por diferentes déficit. Leer más...}

Perspectiva Nutricional de la Astenia Primaveral

_{Podemos definir la astenia como una sensación de fatiga y debilidad generalizada con síntomas muy diversos: alteración del estado general, fatiga intelectual con dificultad de concentración y trastornos de la memoria, del sueño y alteraciones del apetito. Leer más...}

La micropigmentación de las areolas

_{Ha habido tanta demanda que la evolución de este tipo de tratamientos ha sido espectacular y gracias a ello cada día se consiguen mejores resultados. Leer más...}

Reflexología: Los Sistemas Reflejos

_{Los reflexólogos ven reflejadas en las manos y/o en los pies a todo el cuerpo, y la mayor parte de éste está representada en cada mano o pie. Por eso merece la pena dedicar un poco de tiempo a trabajar en cada uno}

Delineado Permanente: Pigmentología

_{...si en la colorimetría se estudia los colores y la combinación de los mismos, en la pigmentología estudiamos los pigmentos y los colores que intervienen en su formación... Leer más...}

Dabalash

Dabalash es un amplificador del crecimiento de pestañas y cejas, la última innovación en la ciencia cosmética. Su diseño y creación provienen de un laboratorio con los mejores químicos y médicos especializados en productos cosméticos. ¡APROVECHA LA PROMOCIÓN ESPECIAL DE MAYO!

Masaje del tejido conjuntivo. Fundamentos

_{El masaje del tejido conjuntivo es una terapia manual de zonas reflejas que se aplica localmente sobre la piel y el tejido conjuntivo. Además actúa también sobre los órganos viscerales, vasos y nervios por el reflejo cutivisceral. Leer más...}

Concepto Holístico De La Piel: Desmitificando La Dermocosmética

_{En una sociedad dominada por la imagen, el aspecto de nuestra piel cobra una relevancia importante y es un exponente obvio del grado de envejecimiento corporal. En la lucha contra este proceso de deterioro cutáneo, el ser humano gasta fortunas en cosméticos de última generación. Leer más...}

Aprovecha las FANTÁSTICAS PROMOCIONES que SELVERT tiene para ti

Adquiere SIN NINGÚN COSTO: cremas despigmentantes de la línea L'espirit Dermatologique, pantallas solares SPF 40 y reductores cosméticos de cacao y café. No dejes pasar esta oportunidad que se presenta por tiempo limitado. Leer más...

Maya íxu te regala un Suero reparador de Colágeno Tepezcohuite

Línea de productos Dermocosmeticos 100% Naturales, Biológicos e Hipoalergénicos elaborados con plantas y frutos mexicanos que por su novedosa formulación penetran a través de los estratos de la piel modificando bioquímicamente sus nutrientes. Leer más...

Termoterapia como Tratamiento en SPA

_{La termoterapia es la aplicación con fines terapéuticos de calor sobre el organismo por medio de cuerpos materiales de temperatura elevada, por encima de los niveles fisiológicos. El agente terapéutico es el calor, que se propaga desde el agente térmico hasta el organismo, produciendo en principio una elevación de la temperatura y, como consecuencia de esta elevación, surgen los efectos terapéuticos. Leer más...}

Selvert te regala un HIDROGEL de la línea Equilibrant Balance

La aplicación de SELVERT EQUILIBRANT BALANCE HIDROGEL aporta a la piel elementos que ésta precisa para recuperar su tono y vitalidad naturales de forma que su aspecto mejora ostensiblemente y recupera su estado natural óptimo. Leer más...

Celulitis: ¿problema estético o de salud?

_{Detrás de cada problema estético (celulitis, estrías, adiposidad, etc), existe verdaderamente un problema de salud subyacente, en donde determinados procesos biológicos han comenzado a alterar sus funciones normales y por lo tanto, estamos en condiciones de afirmar que todas las alteraciones orgánicas que llamamos comúnmente “problemas estéticos” son manifestaciones finales de ellos.}

Fitoestrógenos. Eficacia y seguridad

_{Según la Food Standards Agency, «fitoestrógeno es cualquier planta, sustancia o metabolito que induce respuestas biológicas en vertebrados y que puede mimetizar o modular las acciones de los estrógenos endógenos, usualmente por unirse a los receptores de estrógenos».}

Termoterapia Aplicada en SPA’s

_{La termoterapia es la terapia natural por excelencia, la termoterapia comunica calor, la esencia de la vida. Si nuestra especie ha tenido un notable éxito en la escala evolutiva ello se ha debido entre otros factores a que somos capaces de mantener una temperatura constante frente al medio en que nos encontremos. Leer más...}

Línea Áramo de analizadores cutáneos y capilares

Una nueva era en el análisis de piel y cabello. Leer más...

El Dolor Miofacial: Fisiopatología y Tratamientos.

_{El término dolor miofascial es muy amplio, se aplica a dolor en los tejidos blandos de etiología desconocida y engloba cuadros muy variados tales como el síndrome miofascial, la cefalea tensional, ciertas alteraciones de la articulación temporomandibular, etc. Leer más...}