Técnicas de Wellness: Alcanzando la Salud Física y Mental

_{Por Anna Codina}

En un mundo de prisas y resultados rápidos como el nuestro, donde el estrés y las tensiones mandan en nuestro día a día, la búsqueda del bienestar físico y mental son una auténtica prioridad. Cada vez más, los hoteles, los gimnasios y otros centros relacionados con la salud y la belleza ofrecen un abanico más amplio de servicios encaminados a nuestro bienestar. Precisamente, este bienestar tan deseado es lo que define el concepto de wellness y engloba todo un mundo de sensaciones donde se incluyen desde terapias antiestrés, masajes, ejercicios y dieta hasta tratamientos de belleza, zona de aguas y otros conceptos que iremos desglosando a continuación.

Del fitness al wellness, pasando por el spa
En poco tiempo hemos pasado del fitness (estar en forma, básicamente mediante la práctica habitual de ejercicio físico y cuidando la alimentación) al concepto mucho más amplio del wellness, en el que la demanda de bienestar completo incluye técnicas que cuidan el cuerpo y la mente, desde actividades como el Tai-Chi, el yoga, el body mind, el famoso método Pilates, etc.

En los centros de wellness cobran especial importancia los tratamientos salus per aquam, es decir, «la salud a través del agua». Este concepto es una invención moderna para referirse a un lugar de ocio y salud con tratamientos basados en el agua. Podría ser que la ciudad belga de Spa, conocida desde la época romana por sus termas, diera pie a este popular término, pero en cualquier caso el agua es el elemento en común en esta evolución histórica desde las termas, pasando por los balnearios, la talasoterapia y finalmente el spa.

La diferencia entre los spa, de carácter más urbano, y los balnearios, más enfocados a recuperar la salud, es el tipo de agua empleada. En los spa se utiliza agua potable enriquecida con sales y aceites esenciales, mientras que en los balnearios se suelen utilizar aguas mineromedicinales. Los circuitos de hidroterapia que tienen lugar en el medio marino nos conducen paralelamente a la talasoterapia, en la que el agua de mar se recoge a más de un kilómetro de la orilla, se depura y se calienta a unos 36 ºC.

La terma romana moderna de los spa es un vaporarium a una temperatura de 50 ºC y con una humedad del 70%, que fomenta la sudoración y ayuda a eliminar toxinas debido a la vasodilatación general que produce en todo el cuerpo.

Otras terapias alternativas

A parte de las esencias, el wellness aprovecha también los beneficios de las algas y otros productos naturales, como cítricos, chocolate, vino, especias y hierbas aromáticas. Todas estas materias se aplican sobre el cuerpo en forma de envolturas, body polish, geles o herbal pack. Los lodos mezclados con parafina, denominados «parafangos», se aplican mediante una envoltura plástica. El aporte de calor local ejerce un efecto desconstracturante, antiinflamatorio y sedante. Los baños locales de parafina también son muy utilizados para mejorar degeneraciones osteoarticulares. Habitualmente se sumergen las manos o los pies en cubetas con parafina caliente que forma una película sobre ellos.

El beneficio sobre el cuerpo dependerá del tipo de producto utilizado.

Peelings
Los peelings corporales naturales se pueden realizar a base de algas a las que se les añaden exfoliantes vegetales. Pueden ser polvos exfoliantes de orígenes diversos (coco, chocolate, albaricoque, guaraná, loto) o plantas y algas micronizadas: algas marrones (fucus), algas azules (espirulina), frutos (naranja amarga, limón), jengibre, té verde, etc.

La mezcla de estos polvos con agua o con aceite es lo que se aplica sobre la piel.

Envolturas
Se trata del envolvimiento corporal con barros, fangos marinos o emplastos de distintas sustancias que actúan, con la ayuda del calor, regulando la circulación sanguínea.

Las envolturas calientes pueden alcanzar la temperatura a los 5 min y se mantienen durante el tratamiento de 20 min cubriendo la envoltura con un plástico. Otras envolturas alcanzan rápidamente la temperatura de 40 ºC y van descendiendo de forma progresiva. Estas envolturas ayudan a combatir las alteraciones artrósicas y musculares. En cambio, generalmente, las envolturas que no son calientes se usan más en tratamientos reafirmantes y adelgazantes.

Frutas, hierbas aromáticas o avena forman parte de las piscinas de muchos spa como envolturas corporales, después de completar el circuito de aguas: limón, naranja amarga, naranja y uva. Se aplican a modo de mascarilla sobre todo el cuerpo.

Geles
A diferencia de las envolturas, la aplicación de geles sobre el cuerpo no precisa la eliminación mediante una ducha. Los geles se retiran mecánicamente con una espátula o con un paño. Para facilitar la penetración de los activos contenidos en el gel, se aplican en capa gruesa y se cubre la zona tratada durante 20 min con un plástico.

Body polish
La sal es el componente principal de este tipo de tratamiento exfoliante. Se mezcla con plantas micronizadas y aceite vegetal hasta conseguir una pasta que se aplica con la mano humedecida y se retira mediante lavado después del tratamiento.

Chocoterapia
El chocolate se aplica sobre la piel por sus conocidas propiedades nutritivas y energizantes. Se aplica en forma de baños, masajes y coberturas corporales. El chocolate proporciona minerales como el magnesio y el cinc, junto con teobromina y vitaminas A, B y E.

Las curas a base de chocolate mejoran el bienestar y la relajación mental.

Rassul
La exfoliación corporal con barros, junto con la acción del vapor húmedo y caliente, es la característica principal de esta ceremonia curativa de origen árabe, similar al del baño turco.

En el wellness se finaliza con una fina lluvia que cae del techo para una limpieza y desintoxicación total de la piel.

Vinoterapia
La conocida capacidad antioxidante y rejuvenecedora de los polifenoles de la piel de la uva y del vino también se utiliza en baños y tratamientos estéticos.

Los beneficios del masaje son evidentes: reduce la tensión del cuerpo y el estrés, incrementa la circulación corporal y mejora el bienestar emocional y físico

Otros
Para los más exigentes y poderosos económicamente se están popularizando técnicas como las inmersiones en hielo escarchado, en caviar o en rosas, por no hablar del tratamiento corporal con oro de 24 quilates. Incluso el agua de la bañera puede importarse desde el Mar Muerto.

Masaje y relajación
El masaje es aceptado desde hace siglos por todas las culturas como una práctica de salud. Los beneficios del masaje son evidentes: reduce la tensión del cuerpo y el estrés, incrementa la circulación corporal y mejora el bienestar emocional y físico.

Entre las técnicas de masaje más conocidas destaca el shiatsu, que es una terapia manual que proviene de los términos shi (dedo) y atsu (presión). El potencial terapéutico de esta técnica de la medicina tradicional china fue redescubierto por un japonés que elaboró la actual técnica de masaje por digitopresión para equilibrar el cuerpo y la mente. La técnica sigue los mismos principios de energía y meridianos que la acupuntura y utiliza los dedos pulgares y las palmas de las manos para aliviar ciertas molestias, dolores, estrés y determinados trastornos nerviosos.

El watsu (water-shiatsu) es similar al shiatsu, pero se realiza dentro de una piscina de agua termal y en estado de flotación y relax absoluto. Por su parte, el loomi-loomi proviene de las islas hawaianas y se trata de un masaje rítmico que proporciona al que lo recibe una profunda sensación de fluidez.

Para relajar la mente se siguen varias técnicas, desde la aromaterapia hasta la musicoterapia, así como otras técnicas de influencia oriental y árabe.

Productos para el masaje
No es de extrañar que el wellness aproveche los beneficios que el masaje aporta tanto a nivel corporal como sobre la mente. Para realizar masajes, lo más adecuado es utilizar emulsiones grasas O/W, emulsiones W/O o aceites portadores o de base, que permiten trabajar bien con las manos durante un tiempo prolongado sin que el producto penetre rápidamente.

Emulsiones
En la composición de las emulsiones para masaje es habitual encontrar aceites poco ligeros y poco extensibles en proporción elevada: aceites minerales, miristato de isopropilo, palmitato de isopropilo, etc., con lo que se consigue productos con unas propiedades sensoriales ideales para el masaje. Éstos pueden combinarse con otros emolientes más polares, como los triglicéridos, para mejorar sus características cosméticas.

Aceites esenciales
Tanto si se formulan emulsiones como aceites de masaje, pueden incluirse aceites esenciales en su composición, dotando a la forma galénica de las propiedades de estas esencias. Es sorprendente comprobar que una misma esencia puede tener distintos efectos sobre el cuerpo (p. ej., la esencia de ylang-ylang ejercerá una acción relajante en una persona estresada y en cambio una acción estimulante en una persona fatigada)

Las esencias o aceites esenciales se han utilizado en todas las culturas desde la Antigüedad. Las culturas precolombinas llevaban recipientes colgados del cuello con aceites olorosos o flores perfumadas. En textos ayurvédicos de la India se describe la utilización de esencias en tratamientos. Los egipcios usaban plantas aromáticas con fines terapéuticos, mágicos y litúrgicos, y ya destilaban algunas esencias como el cedro, la canela o la trementina, llevando a la perfección el arte de utilizar sustancias balsámicas para controlar la putrefacción y las enfermedades.

En la Grecia antigua los perfumes se consideraban de origen divino. Precisamente una de las creencias de Hipócrates sigue vigente en la aromaterapia moderna: era conveniente darse diariamente un baño perfumado y un masaje con aceite al que se le habían añadido gotas de alguna esencia.

A modo de ejemplo, veamos el efecto que tienen sobre las emociones la inhalación de ciertas esencias:

• Romero: estimulante cerebral útil en estados de fatiga mental.
• Lavanda y mejorana: efecto sedante y antidepresivo útil en casos de estrés, ansiedad, angustia y fatiga general.
• Eucalipto: efecto euforizante.

Los aceites esenciales, al ser volátiles, no acostumbran a emplearse de forma directa sobre la piel. Su nombre ya nos indica que se ha extraído de ellos la parte más activa –la esencia– de la planta, y son muy activos y potencialmente más tóxicos que la planta de origen. Por ello, si queremos incluir aceites esenciales en las formulaciones oleosas para masaje es recomendable utilizar los siguientes aceites fijos como portadores o vehículos de estas esencias:

• Aceite de almendras dulces (Prunus amygdalus): en terapia se utiliza el almendro dulce (variedad dulcis) como emoliente y lubricante con propiedades nutritivas, útil para tratar la piel seca.
• Aceite de aguacate (Persea gratissima): regenerador e hidratante de la piel. Este aceite se absorbe más fácilmente a través de la piel que los otros aceites mencionados. Ideal en preparados cosméticos para pieles secas.
• Oleato de árnica (Arnica montana): facilita la preparación muscular, favoreciendo el calentamiento de las fibras musculares y reduciendo el riesgo de lesiones y contracturas. El aceite corporal de árnica ayuda también a aliviar el dolor muscular y, combinado con los extractos de hojas de abedul, evita la aparición de las agujetas. Se puede aplicar antes y después del ejercicio físico.
• Aceite de borrajas (Borago officinalis): este aceite es muy rico en ácidos grasos esenciales (concretamente, en ácido gammalinolénico). Es un excelente emoliente natural que restablece la flexibilidad de las pieles secas.
• Oleato de caléndula (Calendula officinalis): es un extracto oleoso de los capítulos de la caléndula, con acción estimulante, reepitalizante y cicatrizante para pieles sensibles.
• Aceite de germen de trigo: este aceite rico en vitamina E se usa por su capacidad regenerante y nutritiva de la piel.
• Aceite de jojoba: esta cera líquida tiene propiedades hidratantes y nutritivas.
• Aceite de onagra (Oenothera biennis): es un aceite obtenido de las semillas de la planta, rico en ácido gamalinolénico, con propiedades hidratantes para pieles sensibles y muy secas.
• Oleato de zanahoria (Daucus carota): su contenido en provitamina A y otros carotenoides hacen que este extracto de zanahorias sea un buen tonificante y revitalizante para pieles secas e irritadas.

Aparte de los aceites vegetales indicados, también se utilizan hidrocarburos como sustancias emolientes y otros lípidos de síntesis con propiedades lubricantes y protectoras

Si el problema es debido a tensión emocional, las esencias más indicadas son las de limón y naranja. Si la fatiga o tensión es motivada por cambios hormonales, las esencias más indicadas son las de manzanilla, ciprés, geranio o salvia.

A modo de recomendación, es conveniente no aplicar otros productos, en particular cosméticos, al mismo tiempo que los aceites esenciales, para evitar efectos adversos. También se suelen incluir en la última ducha del circuito spa para aprovechar sus beneficios sensoriales.

Los aceites esenciales, junto con algas y sales marinas, son los protagonistas del Niágara, un tipo de hidromasaje terapéutico en bañera individual.

Si el masaje con estos elementos se aplica bajo una suave ducha de agua templada, que cae en horizontal sobre el cuerpo tumbado, es un masaje de Vichy (originario del famoso balneario francés).

Dermatosis por Poxvirus

_{Los poxvirus son DNA virus de tamaño entre 250 y 300 nm de replicación citoplasmática, simetría compleja y sin envoltura. Los principales procesos patológicos cutáneos producidos por poxvirus son: La viruela, el molluscum contagiosum, el nódulo de los ordeñadores, la enfermedad de Orf. Leer más...}

La nutrición ortomolecular o tratamiento molecular

_{Los complejos ortomoleculares “bien empleados” no producen ningún efecto negativo, ni dependencia terapéutica alguna, sino que restablecen las alteraciones del enfermo a través de un reequilibrio químico. Leer más...}

Infecciones Bacterianas De La Piel

_{La piel es el órgano más extenso y visible de nuestro organismo. En ella pueden aparecer infecciones primarias, causadas principalmente por estafilococos y estreptococos, y manifestaciones secundarias por infección sistémica o de otro órgano (corazón, riñón, etc.) Leer más...}

Clorofila, Propiedades y Usos

^{La clorofila es el primer producto de luz, y por lo tanto contiene más energía lumínica que cualquier otro elemento. El jugo de pasto agropiro es clorofila cruda y puede ser tomado oralmente y como un implante de colon sin efectos tóxicos colaterales. Leer más...}

Protección solar. Nuevos activos

_{Desde tiempos inmemoriales el hombre ha utilizado materiales y preparados para embellecerse y también para protegerse de los efectos dañinos del sol: arcillas, aceites y tejidos fueron, por ejemplo, utilizados con esta finalidad por el hombre prehistórico... Leer más...}

El ejercicio terapéutico cognoscitivo: Concepto Perfetti

_{El mismo nombre de la técnica: “Ejercicio Terapéutico Cognoscitivo”, aunque casi todo el mundo lo conoce como “Perfetti”, no siempre ha existido, ya que cuando el profesor Carlo Perfetti hace 30 años comenzó a pensar en un nuevo modo de trabajar lo llamó “estimulación cortical”, al estar muy relacionado con la corteza cerebral y los procesos corticales. Leer más...}

Paclitaxel. Descubrimiento, propiedades y uso clínico

_{El paclitaxel es un agente antitumoral que se emplea para el tratamiento de algunos tipos de cáncer debido a su capacidad de inhibir la multiplicación de las células tumorales. Identificado y extraído inicialmente a partir de la corteza del tejo Leer más...}

Control ponderal.

_{La valoración del estado nutricional mediante el control del peso y su posterior seguimiento pueden alertarnos sobre un proceso patológico o hábitos poco saludables, situaciones en las que un rápido diagnóstico y la adopción de medidas correctivas pueden cambiar tanto el pronóstico como la evolución.}

Relleno de Arrugas: El Papel del Ácido Hialurónico

_{El ácido hialurónico es una sustancia creada en laboratorio a partir de una bacteria. Es un gran remedio contra las arrugas, pues aumenta el volumen en pliegues, surcos y depresiones cutáneas. Su aplicación periódica provoca la regeneración del colágeno propio. Leer más...}

Infección Cutánea por Micobacterias Atípicas de Crecimiento Rápido (MACR) debido a Mesoterapia Cosmética.

_{La infección por M Chelonae genera lesiones de muy difícil, costoso y muy largo tratamiento, con las implicancias del uso prolongado de antibióticos y la mayoría de veces deja secuelas cicatriciales permanentes, no solo cutáneas sino emocionales. Leer más...}

Escoceduras. Prevención Y Tratamiento

_{Escocedura es un término amplio que se utiliza para identificar aquellas situaciones en las que alguna parte del cuerpo se presenta rubicunda y con una mayor o menor irritación cutánea. Es habitual utilizar este término (más que el de excoriación, que es su acepción técnica equivalente) para identificar las irritaciones en la piel... Leer más...}

Dermatología Estética A Través de la Historia

_{Estudios antropológicos, etnológicos y arqueológicos muestran la evolución del cuidado de la piel desde la prehistoria. En el devenir del tiempo, el cuidado de la salud evolucionó, unido a ritos mágicos y religiosos ligados a la curación, como magia religión medicina. Todas las culturas se preocuparon por el aspecto físico y estético. Desde los inicios de la humanidad, el hombre ha cuidado su pelo y su piel. Leer más...}

Dieta y fragilidad ósea

_{Aportar una nutrición óptima para llegar a una edad adulta con una buena salud ósea es una premisa obligada, ahora que sabemos que el desarrollo de algunas enfermedades del hueso, especialmente la osteoporosis, guarda una relación directa con la alimentación.}

Importancia Del Tratamiento Kinesiologico En La Cirugía Reconstructiva De Mamas

_{Desde la mirada de la rehabilitación, no solamente el kinesiólogo colabora con el trabajo hecho por el cirujano, sino que le devuelve a la paciente mediante el contacto diario y la rehabilitación de esa parte mutilada, la confianza para seguir. Leer más...}

Dabalash

Dabalash es un amplificador del crecimiento de pestañas y cejas, la última innovación en la ciencia cosmética. Su diseño y creación provienen de un laboratorio con los mejores químicos y médicos especializados en productos cosméticos. ¡APROVECHA LA PROMOCIÓN ESPECIAL DE MAYO!

La micropigmentación de las areolas

_{Ha habido tanta demanda que la evolución de este tipo de tratamientos ha sido espectacular y gracias a ello cada día se consiguen mejores resultados. Leer más...}

Reflexología: Los Sistemas Reflejos

_{Los reflexólogos ven reflejadas en las manos y/o en los pies a todo el cuerpo, y la mayor parte de éste está representada en cada mano o pie. Por eso merece la pena dedicar un poco de tiempo a trabajar en cada uno}

Delineado Permanente: Pigmentología

_{...si en la colorimetría se estudia los colores y la combinación de los mismos, en la pigmentología estudiamos los pigmentos y los colores que intervienen en su formación... Leer más...}

Masaje del tejido conjuntivo. Fundamentos

_{El masaje del tejido conjuntivo es una terapia manual de zonas reflejas que se aplica localmente sobre la piel y el tejido conjuntivo. Además actúa también sobre los órganos viscerales, vasos y nervios por el reflejo cutivisceral. Leer más...}

Concepto Holístico De La Piel: Desmitificando La Dermocosmética

_{En una sociedad dominada por la imagen, el aspecto de nuestra piel cobra una relevancia importante y es un exponente obvio del grado de envejecimiento corporal. En la lucha contra este proceso de deterioro cutáneo, el ser humano gasta fortunas en cosméticos de última generación. Leer más...}

Aprovecha las FANTÁSTICAS PROMOCIONES que SELVERT tiene para ti

Adquiere SIN NINGÚN COSTO: cremas despigmentantes de la línea L'espirit Dermatologique, pantallas solares SPF 40 y reductores cosméticos de cacao y café. No dejes pasar esta oportunidad que se presenta por tiempo limitado. Leer más...

Maya íxu te regala un Suero reparador de Colágeno Tepezcohuite

Línea de productos Dermocosmeticos 100% Naturales, Biológicos e Hipoalergénicos elaborados con plantas y frutos mexicanos que por su novedosa formulación penetran a través de los estratos de la piel modificando bioquímicamente sus nutrientes. Leer más...

Termoterapia como Tratamiento en SPA

_{La termoterapia es la aplicación con fines terapéuticos de calor sobre el organismo por medio de cuerpos materiales de temperatura elevada, por encima de los niveles fisiológicos. El agente terapéutico es el calor, que se propaga desde el agente térmico hasta el organismo, produciendo en principio una elevación de la temperatura y, como consecuencia de esta elevación, surgen los efectos terapéuticos. Leer más...}

Selvert te regala un HIDROGEL de la línea Equilibrant Balance

La aplicación de SELVERT EQUILIBRANT BALANCE HIDROGEL aporta a la piel elementos que ésta precisa para recuperar su tono y vitalidad naturales de forma que su aspecto mejora ostensiblemente y recupera su estado natural óptimo. Leer más...

Celulitis: ¿problema estético o de salud?

_{Detrás de cada problema estético (celulitis, estrías, adiposidad, etc), existe verdaderamente un problema de salud subyacente, en donde determinados procesos biológicos han comenzado a alterar sus funciones normales y por lo tanto, estamos en condiciones de afirmar que todas las alteraciones orgánicas que llamamos comúnmente “problemas estéticos” son manifestaciones finales de ellos.}

Fitoestrógenos. Eficacia y seguridad

_{Según la Food Standards Agency, «fitoestrógeno es cualquier planta, sustancia o metabolito que induce respuestas biológicas en vertebrados y que puede mimetizar o modular las acciones de los estrógenos endógenos, usualmente por unirse a los receptores de estrógenos».}

Termoterapia Aplicada en SPA’s

_{La termoterapia es la terapia natural por excelencia, la termoterapia comunica calor, la esencia de la vida. Si nuestra especie ha tenido un notable éxito en la escala evolutiva ello se ha debido entre otros factores a que somos capaces de mantener una temperatura constante frente al medio en que nos encontremos. Leer más...}

Línea Áramo de analizadores cutáneos y capilares

Una nueva era en el análisis de piel y cabello. Leer más...

El Dolor Miofacial: Fisiopatología y Tratamientos.

_{El término dolor miofascial es muy amplio, se aplica a dolor en los tejidos blandos de etiología desconocida y engloba cuadros muy variados tales como el síndrome miofascial, la cefalea tensional, ciertas alteraciones de la articulación temporomandibular, etc. Leer más...}