Temas de interés: Suplementos alimenticios para una piel bella

El presente artículo repasa el papel que juegan los diferentes complementos nutricionales en la belleza de la piel, pues estos han cobrado día a día fuerza en los mercados de países desarrollados además de que han incrementado la esperanza de vida de sus poblaciones.

Con respecto a la salud de la piel y salud en general, una nutrición adecuada es fundamental para mantenerla en condiciones óptimas. Pues los hábitos nutricionales afectan de manera directa en la fisiología y el aspecto del organismo.

Los complementos nutricionales que son elaborados actualmente por las industrias, pretenden atender las demandas de las mujeres que cuentan con una esperanza de vida más alta y desean afrontar la edad madura y la vejez con una buena calidad de vida y un aspecto saludable.

Es evidente y bien sabido que la alimentación juega un papel muy importante en la salud de la piel; y es de mucha importancia identificar los efectos y la relación existente entre dieta – organismos – factores externos. De tal modo que podemos definir que en lugares de insolación intensa, la piel tiende a arrugarse con mayor rapidez, sin embargo, una dieta rica en frutas, vegetales, legumbres y aceite de oliva, brinda mayor protección a la piel contrario a lo que sucede con una dieta que incluye en su mayoría carne, lácteos y mantequilla.

La textura, el color, la elasticidad, tersura, aroma y producción sebácea son los principales determinantes de la apariencia de la piel, estos se ven afectados por diversos factores endógenos como la predisposición genética, el estado hormonal e inmunológico y el estrés, además, intervienen los factores externos como son los rayos ultravioleta, el clima, la contaminación, los compuestos alergénicos y tóxicos.

Las distintas combinaciones que se pueden llevar a cabo de factores externos y endógenos provocan que el envejecimiento cutáneo se acelere.

DESCRIPCIÓN DE LOS COMPUESTOS ACTIVOS

Carotenoides

Son una clase de pigmentos liposolubles que se encuentran en frutas y hortalizas. Estos participan en el sistema antioxidante del organismo interfiriendo en las reacciones en cadena de la peroxidación lipídica. También intervienen a favor de la síntesis de melanina y actúan como filtro natural de la radiación ultravioleta.

Betacaroteno

Los suplementos de betacaroteno se emplean como fotoprotectores de la piel. El betacaroteno abunda en las frutas y hortalizas de color anaranjado, bayas rojas y vegetales de color verde oscuro. Deben tomarse durante un periodo largo, pues su efectividad se ha demostrado en estudios de 8 a 12 semanas de duración.

Licopeno (extracto de jitomate)

El extracto de tomate además de ser rico en licopeno, presenta otras sustancias antioxidantes como los antocianos y la vitamina E que potencian y refuerzan su acción. La suplementación de la dieta con pasta de tomate y productos elaborados principalmente con el extracto natural del tomate disminuye los daños producidos en el ADN celular que pudieran provocar los rayos ultravioletas.

Compuestos Polifenólicos

Estos compuestos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, cualidad que los perfila como la alternativa indicada para retrazar los procesos de envejecimiento.

Es importante señalar que no todos los polifenoles son biodisponibles y seguros para el ser humano. En su biodisponibilidad influye enormemente el tratamiento culinario, manipulación y grado de madurez del sustrato. Normalmente, en los suplementos alimentarios para la prevención y tratamiento del envejecimiento cutáneo no encontramos polifenoles aislados, sino extractos naturales con contenidos elevados de polifenoles.

Extracto de isoflavonas de soja

El consumo habitual de productos que contengan isoflavonas de soja tiene el potencial de prevenir la sequedad de la piel y de retrazar la aparición de arrugas. La genisteína, extracto de las isoflavonas, es un fitoestrógeno que interviene en la disminución de estrógenos de la menopausia frenando, de ese modo, el envejecimiento de la piel en la mujer. Además, puede llegar a fenar el efecto nocivo de la radiación solar.

Extracto de té verde

Es rico en catecinas monoméricas, éstas modulan los caminos bioquímicos involucrados en la respuesta inflamatoria y la proliferación celular.

El extracto de té verde es efectivo para evitar el daño celular producido en la piel humana por los rayos ultravioletas, sin embargo, no se ha determinado la dosis necesaria para observar mejoras en el fotorejuvenecimiento clínicamente cuantificables.

El extracto de té verde, cuando es ingerido por vía oral, mejora la elasticidad de los tejidos en mujeres con fotoenvejecimiento moderado.

Extractos ricos en proantocianidinas

Las proantocianidinas tienen efectos benéficos en la circulación venosa. Son compuestos que se pueden encontrar, principalmente en bayas silvestres, vino negro, uvas, manzanas y en el picnogenol (extracto de corteza de pino marítimo francés). Las proantocianidinas extraídas directamente de las semillas de uva o de la grosella negra, tienen la capacidad de proteger in vivo a las células humanas de la peroxidación lipídica, por lo que reducirían en el DAN el dañooxidativo.

La ingesta de picnogenol reduce el eritema de la piel tras la exposición solar. Las proantociadininas pueden prevenir la formación de marchas generadas por la radiación ultravioleta.

Extracto de espinacas

Tiene las mismas propiedades del té verde, pero potenciadas. Además tiene las propieades de la vitamina E.

Extracto de hojas de caqui.

Es rico en tanino. Muestra un efecto inhibidor de las reacciones de oxidación de la piel y estimula las reacciones de biosíntesis del colágeno.

Se emplea, generalmente, en la elaboración de suplementos alimenticios destinados a combatir las arrugas.

Aloe vera

Contiene varios polímeros de hidratos de carbono, glucomananos, polifenales, minerales, vitaminas del grupo B y C, betacaroteno y numerosos componentes orgánicos e inorgánicos. Hay varios estudios sobre la funcionalidad del áloe vera por vía oral en animales de experimentación, pero aún deben esclarecerse todas sus actividades biológicas y funcionales en humanos.

Vitaminas C y E

La suplementación alimenticia con dosis moderadamente elevadas de vitamina C y E ejerce un papel fotoprotector en la piel. Los cítricos, las frutas y bayas rojas y algunas especies tropicales, como caqui, kiwi o mango son ricas en vitamina C. Los aceites vegetales, frutos secos, germen de trigo y verduras de hoja verde lo son en vitamina E.

Estas sustancias antioxidantes actúan una vez que la radiación ultravioleta ha penetrado en la piel y reaccionado con los cromóforos que están ahí presentes para la generación de radicales libres de oxígeno. De tal manera, las vitaminas C y E luchan contra el daño producido en la elastina y el colágeno.

Vitaminas del grupo B

La dermatitis suele ser uno de los síntomas en las deficiencias graves de vitaminas del grupo B, por lo que es importante realizar un aporte dietético adecuado.

Ácidoa grasos esenciales

Son parte integral de las membranas celulares de la epidermis. Su deficiencia afecta directamente de manera negativa en la efectividad de la barrera cutánea y tiende a elevar la pérdida de agua en detrimento de la apariencia de la piel.

Los ácidos grasos esenciales, están involucrados en la producción de prostaglandinas, que modulan el balance hormonal, el tono vascular y la inflamación. La composición de la grasa de la piel está influenciada por el tipo de grasas que se ingieren. En un estudio reciente se muestran datos que explican que puede haber una relación inversamente proporcional entre la ingesta de grasa y el fotoenvejecimiento, así como entre la grasa monoinsaturada y el fotoenvejecimiento.

Es importante la utilización de los aceites de borraja u onagra, ricos en ácido linolénico y gammalinolénico y el aceite de pepita de uva, rico en linolénico.

Ácidos grasos poliinsaturados omega-3

Los ácidos poliinsaturados de cadena larga omega-3 de los aceites de pescado azul, como el ácido eicosapentaenoico, protegen frente al eritema solar, ya que disminuyen la producción de prostaglandina E2.

Minerales

Selenio
El selenio actúa sinérgicamente junto a la vitamina E en los sistemas biológicos antioxidantes.

Cinc
El cinc es un elemento esencial de la enzima antioxidante superóxido dismutasa y participa en los procesos de renovación celular. El cinc se encuentra involucrado en la funcionalidad de las glándulas sebáceas, la activación hormonal, la formación de las proteínas portadoras de vitamina A, la regeneración tisular y el control de los procesos inflamatorios.

Parece evidente que para conseguir una piel saludable la ingesta de cinc debe ser correcta.

Con información de M. José González Corbella

Programa de Gimnasia Musical Aerobia para atender a pacientes Obesos e Hipertensos

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Magnetoterapia, Su Aplicación En La Medicina

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Estrés y Manifestaciones Dermatológicas

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Beneficios nutricionales del consumo de leche y productos lácteos para las personas adultas mayores

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Citoqueratinas en Dermatología

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Efectos Beneficiosos De Los Principales Tratamientos No Invasivos De La Dermopaniculosis

_{Las mujeres son más propensas que los hombres a padecer esta afección y por lo general se desarrolla en determinados sitios anatómicos tales como los muslos y los glúteos. En estas áreas de la piel se asemeja a la superficie de piel de naranja. Los aspectos fisiopatológicos de la celulitis aún no están claros.}

Hipertermia

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Fitoterapia del Insomnio

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Mesoterapia: Recomendaciones y Principales Sustancias (III)

_{En los puntos de inyección y sobretodo en los individuos con fragilidad vascular, puede aparecer equimosis sin carácter grave. Estos hematomas desaparecen al aplicar compresas de alcohol o compresas calientes.}

Mesoterapia: Recomendaciones y Principales Sustancias (II)

_{En los puntos de inyección y sobretodo en los individuos con fragilidad vascular, puede aparecer equimosis sin carácter grave. Estos hematomas desaparecen al aplicar compresas de alcohol o compresas calientes.}

Propuesta de Reforma a la Ley General de Salud con Respecto a la Medicina Estética en México

_{La reforma establece que cualquier procedimiento no quirúrgico mínimamente invasivo relacionado con cambiar o mejorar la apariencia de la cara y/o cuerpo, será considerado procedimiento de Medicina Estética, y deberá sujetarse a las normas y disposiciones jurídicas aplicables que señale la Secretaría.}

Análisis del Beneficio de los Frutos Secos a la Salud

_{La composición grasa de los frutos secos, su contenido en antioxidantes, fibra y otras sustancias bioactivas, proporciona a estos alimentos un gran valor nutricional. De hecho, hay abundantes evidencias científicas de la actividad cardioprotectora que ejerce su consumo habitual y cada vez son más las pruebas de su posible efecto sobre el control del peso y la aparición de la diabetes.}

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Hidroterapia: Ocio Y Bienestar Psicofísico A Través De La Actividad Motriz En El Medio Acuático

_{Comenzó siendo un método natural para tratar diversas enfermedades a través del agua. Como por ejemplo la fiebre (ejemplo de esto en múltiples películas de referente clásico). Hoy en día es factible entender la utilización del agua como aplicación a toda una población necesitada de una actividad relajadora, socializadora y de movilidad general del organismo.}

El Método Mckenzie

_{El Método McKenzie es algo más que meramente ejercicios de extensión, es un método de clasificación en subgrupos, que es la forma actual de abordaje de los problemas espinales mecánicos.}

La ciencia de la terapia al alcance de la mano, fundamentos científicos del masaje.

_{Existen en nuestra piel alrededor de 5 millones de receptores dedicados al tacto que envían impulsos nerviosos al cerebro a través de la medula espinal. El tacto es uno de los primeros sentidos en desarrollarse y posiblemente sea el último en desaparecer. Los más insignificantes contactos físicos tienen importantes efectos}

Reacción Granulomatosa por Tatuaje Cosmético

_{En relación con los tatuajes para maquillaje permanente, el principal riesgo es que el procedimiento sea realizado por personal inexperto. Días después del tatuaje aparecen edema y costras sanguíneas sobre el área tratada. Si se utilizan antisépticos y antibióticos es raro que se presenten infecciones bacterianas. Las reacciones alérgicas son raras, y son difíciles de tratar debido a que el pigmento no se puede remover completamente.}

Técnica del Masaje Transverso Profundo

_{James Cyriax no está muy de acuerdo con la filosofía osteopática ni quiropráctica; propone, sin embargo, la manipulación vertebral basada en el descubrimiento de la lesión discal, causa primaria de las modificaciones degenerativas y de los dolores de origen vertebral.}

Eustrés y Distrés

_{El estrés es siempre una respuesta de carácter fisiológico, ante un agente estresor externo o interno se produce una segregación de hormonas que producirán cambios a distancia en diversas partes del organismo. Estas substancias llegaran a afectar el comportamiento produciendo un efecto social en relación a uno o varios agentes estresores que afectan a cada persona de un modo concreto.}

Electroterapia:Onda Corta y Microondas

_{La onda corta es una radiación no ionizante que logra sus efectos debido a que logra un aumento de la temperatura en profundidad y a la intensidad del campo magnético que genera, recibe también otros nombres por los que es reconocida tal como: hipertermia o diatermia.}

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Envejecimiento cutáneo: prevención y tratamiento

_{Con el paso del tiempo, la piel experimenta cambios tales como aparición de arrugas, pérdida de elasticidad y deshidratación… Con un tratamiento tópico adecuado conseguimos prevenir o mejorar estos cambios. De esta manera podemos aumentar la regeneración celular, frenar los procesos de oxidación, disminuir las hiperpigmentaciones…}

Reflexología Podal: Un Enfoque Desde La Fisioterapia

_{El objetivo del artículo, es dar a conocer esta disciplina, desconocida para muchos fisioterapeutas, que se debe considerar como una terapia complementaria a nuestro tratamiento, que en ningún momento lo sustituye sino que lo complementa, influyendo positivamente en los desórdenes de órganos y funciones corporales que presentan nuestros pacientes.}

Técnicas de Relajación: La Eutonía

Francisco Barrios Marco Fisioterapeuta. Instructor en Técnicas de Relajación. La técnica de Gerda Alexander, un trabajo excelente de comprensión del ser humano, mucho más allá de lo que su nombre...

Ejercicios, Masajes Y Juegos Para La Rehabilitación De Niños Asmáticos.

_{Nos propusimos incorporar en un mismo programa de atención no farmacológica a niños asmáticos, ejercicios tradicionales chinos, masajes y juegos, porque las tres actividades han demostrado en diversas investigaciones sus efectos positivos en este tratamiento...}

Diferentes tipos de Relajación y Ejercicios (I)

_{En esta parte se revisan diferentes tipos de relajación así como ejercicios para llegar a estas: Relajación Autoalusiva, Relajación Paradójica, Relajación Cíclica, Relajación Integral}

Uso de IPL en Rejuvenecimiento y Depilación

_{Debido a las exigencias actuales, las personas demandan cada vez más tratamientos poco agresivos que permitan incorporarse al trabajo en el mismo día, pero que sean eficaces. Una de las mayores innovaciones en este campo es el IPL (luz pulsada intensa), la cual podríamos resumir en dos vertientes de uso: Fotorejuvenecimiento y Depilación permanente}