Viernes, 19 de Abril, 2024
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La piel del rostro y del cuerpo están en constante exposición al sol, la contaminación, el estrés, los continuos cambios ambientales y la mala alimentación, sólo por mencionar algunas, deterioran el aspecto de la piel, generándole grandes problemas a corto y largo plazo. Para tener este órgano corporal más grande fuera de peligro, conviene tomar en cuenta algunos consejosde expertos y dermatólogos.
1. Cuidado con el sol
Para evitar daños por la exposición al sol es recomendable usar protectores
solares en crema, sombrero o gorras, sombrillas, hidratantes y humectantes de
acuerdo con los distintos tipos de piel y así como la edad.
Los rayos que lastiman la piel no solamente provienen del sol, sino también de
fuentes de luz, computadoras y televisores. Por este motivo, es recomendable
utilizar al menos tres a cuatro veces un protector solar de factor 30 o
superior.
2. Alimentación balanceada
Una nutrición equilibrada en la dieta diaria, es la base del cuidado. Es decir,
la ingesta de vitaminas presentes en frutas, verduras y legumbres aportan una
fuente indispensable para la salud y belleza de la piel; También las proteínas que
podemos encontrar en productos de origen animal como en carnes rojas, huevo, leche,
pescados, así como en frutos secos.
3. Buena hidratación
Igual de importante que llevar una alimentación balanceada, el agua es un elemento
fundamental para mantener una piel adecuadamente hidratada. Algunos portales de
salud recomiendan tomar además jugos de fruta y verduras para proporcionar
vitaminas a nuestro organismo.
4. Para evitar las manchas
La genética juega un papel importante y decisivo en relación al envejecimiento
e inclusive en la aparición de manchas en piel. Los cuidados para evitar la
exposición solar son fundamentales. Estos cuidados preventivos deben ser
iniciados desde la infancia utilizando gorras y sombreros, además de filtros de
protección solar en zonas expuestas al sol, cada tres horas durante el día, sin
importar el tipo de piel.
El "melasma” (manchas en el rostro), pueden originarse por la maternidad, pero también por el uso de anticonceptivos orales. El sol es el principal responsable de este problema en la piel; e incluso, no solamente las mujeres son propensas a presentar dichas manchas también los varones están expuestos a presentarlas.
5. Atención por edad
El cuidado del cutis posee muchas variantes, según la edad. En los bebés se
debe cuidar la hidratación de la piel con productos adecuados al pH y que no
sean alergénicos.
A medida que se avanza de edad y según la actividad que se realiza es
recomendable utilizar humectantes de acuerdo al tipo de piel: seca, grasa o
mixta. Esto, si sobre todo, existe la tendencia mayor a presentar arrugas,
manchas o al envejecimiento.
Protectores solares adecuados aplicados cada cierto tiempo durante el día y un
maquillaje específico también son importantes para mantener una piel saludable
y libre de imperfecciones.
En el caso de los adolescentes es preferible el uso de protectores
solares en spray o en gel, puesto que la crema aumenta el índice de grasa en el
cutis y es más común presentar problemas de acné a esa edad. El uso de un buen
limpiador o jabón es indispensable a toda edad (existen para piel seca y con
tendencia a acné). La recomendación es, por la mañana y por la tarde,
lavarse el rostro con agua y el jabón más neutro posible.
Cuando se utiliza maquillaje, no debe utilizarse las cremas (make-up) sobre
lesiones por acné, esto aumenta mayor grasa a la piel; es preferible, en caso
de maquillaje, colocarse un protector solar y, pasados unos 10 minutos,
aplicarse un polvo compacto.
6. Escoger los productos
El uso de mascarillas o cremas especiales debe ser decisión del médico
dermatólogo. Se debe tomar en cuenta el tipo de piel y sus necesidades que esta
requiera.
7. Tratamiento efectivo
Cuando aparecen enfermedades como el acné, rosácea y melasma, entre otros, se
requiere iniciar tratamientos que implican tomar tabletas, aplicarse cremas y
lociones especiales para controlar y evitar lesiones permanentes.
No se recomienda la autoprescripción, al igual que en cualquier otro mal que
ataque al cuerpo.
MITOS
Verdadero: cigarro y alcohol envejecen
El estrés y también los hábitos como fumar cigarrillos o ingerir alcohol
envejecen la piel, al igual que el sol, dice Trigo.
Falso: las cremas no son necesarias
Pasados los 30 años son necesarias las cremas para nutrir la piel, antes de
dormir. Los niños en general no necesitan cremas, solamente si su piel es seca.
(Redacción)
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