Viernes, 19 de Abril, 2024
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Envejecer es una parte natural del ciclo de la vida. Sin embargo, todos queremos vernos y sentirnos ...
Cada tema tratado en el libro posee una descripción muy detallada del abordaje cosmiátrico, los pr...
Autor: Dermatológo Dr. Ricardo Ruiz Rodríguez
Mantener la piel joven durante mucho tiempo no sólo es cuestión de genética: también influyen los hábitos, los tratamientos y hasta la actitud. Eso es lo que cuenta el dermatólogo Dr. Ricardo Ruiz Rodríguez en "Antiaging. Cómo mantener tu piel más joven”, un manual del que podemos extraer consejos aplicables para la vida cotidiana sobre el cuidado de la piel...
El manual definitivo para un envejecimiento armónico.
Un libro que nos cuenta qué es la belleza y cómo podemos mejorar nuestra piel según nuestra edad sin pasar por el quirófano ni por técnicas intrusivas.
De forma sencilla, rigurosa y honesta, el doctor Ricardo Ruiz nos explica los avances de la dermatología, y sin tapujos, nos habla de lo que de verdad funciona y lo que es solo marketing, por ejemplo, el verdadero valor de las cremas, por qué no hay que beber tanta agua, o la falta de evidencia científica de algunos tratamientos como los antioxidantes o los suplementos vitamínicos. También nos ofrece una serie de hábitos para incorporar a nuestro día a día, si queremos llegar a la vejez con una piel sana y un rostro feliz. El libro incluye trucos para todas las edades de la piel, tanto para mujeres como para hombres.
¿Lo básico para tener una piel saludable? El cuidado del cuerpo. "De nada sirve cuidar la piel si no incluimos en nuestros hábitos el deporte, el cuidado de nuestra mente a través de la meditación o yoga y una dieta correcta”, el resto, en lo que a la industria cosmética se refiere, entra en el terreno de lo cuestionable. Afirma que el mejor cosmético es una crema de protección solar diaria” (y este es un consejo que he escuchado de todo dermatólogo que se precie). De igual forma desmiente que el metabolismo se ralentice con la edad. Lo que sucede es que "nos movemos menos”, auténtica razón de la ganancia de peso.
Lo relativo a la exposición solar es fuente de mitos y leyendas que el doctor desmonta de un plumazo. "No existe la protección total, la diferencia entre los índices de protección a partir de 15 es mínima”, "El sol, a través de la vitamina D, tiene muchos efectos positivos, no sólo para los huesos sino también para la prevención de numerosos cánceres. Tomar el sol 10 minutos al día sin fotoprotector es conveniente para la salud, lo que debemos evitar es la quemadura solar”. Además de estas revelaciones, el doctor recomienda algunos cosméticos según la edad (prácticamente nada más que fotoprotectores hasta los 20 y Vitamina A y/o C a partir de los 30) y tratamientos de medicina estética sin cirugía como complementos a la base indispensable del cuidado de la mente y del cuerpo.
Un libro que te permitirá gestionar mejor tus recursos, tanto de tiempo como económicos, a la hora de cuidar tu cuerpo.
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