Sábado, 20 de Abril, 2024
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Pueden ser dietas basadas en un día completo a base de zumos cold pressed, hasta semanas enteras basando la dieta en vegetales líquidos. Los programas detox prometen purificar tu cuerpo de las toxinas acumuladas, seleccionando ingredientes ricos en micronutrientes y reequilibrando tu cuerpo limpiando el organismo y la sangre.
Parece una buena idea, y ya son cada vez más las personas que han probado alguno de estos programas. Pero, ¿en verdad funcionan? Hay quien dice que son seguras, otros expertos niegan esta realidad. A continuación, analizaremos la situación.
La Realidad:
Todo el tiempo estamos expuestos a agentes internos y externos como la contaminación, un estilo de vida acelerado sin descanso, emociones negativas, etc; que acumulan toxinas en nuestro cuerpo. Esto aunado a los antinutrientes, alimentos procesados, colorantes, edulcorantes, alcohol, cafeína y de más que impiden que nuestro organismo esté saludable. Es por eso que nacieron las rutinas de desintoxicación.
Lo positivo:
Sin duda, es indispensable que nuestro cuerpo tome un descanso y reduzca el consumo de ciertas toxinas. Si dejamos de consumir alimentos nocivos por un día o los eliminamos por completo, conseguiremos darle a nuestro organismo ese balance e incluso perderíamos esos kilos de más.
Los zumos naturales, llenos de fruta fresca y vegetales, llenan nuestro sistema digestivo de nutrientes biodispensables y equilibran nuestros niveles de pH. Además, consumir estos alimentos de forma líquida hace más accesibles todas sus vitaminas y minerales, que llegan directos a nuestro estómago y sangre, inundándola de salud.
Lo Negativo:
Es necesario un cambio de hábitos, sin embargo, no tenemos porqué poner en riesgo nuestra salud. Estas dietas depurativas son muy estrictas en cuanto a lo que puedes llegar a consumir.
Algunos expertos en nutrición aseguran que este tipo de limpiezas alertan a nuestro organismo, privándole de una gran cantidad de nutrientes que pueden llegar a causar fatiga, cansancio y mal humor.
Los zumos detox son bajos en calorías y sobretodo, casi nulos en proteínas, muy importantes para la generación de masa muscular. Eso puede llegar a causar una bajada de los niveles de azúcar en sangre y de electrolitos, y muchas veces, el peso perdido durante estos días se recupera rápidamente tras volver a la rutina normal.
Finalmente, la purificación del organismo a base de zumos vegetales puede llegar a ser efectiva si tu dieta y estilo de vida ya es, de forma indefinida, saludable. Detoxificar un día al mes tu organismo para eliminar toxinas es recomendable como método de salud, pero no para la pérdida de peso.
La mejor dieta es, sin duda, la que llevas a cabo para siempre: un estilo de vida basado en salud, eliminando alimentos tóxicos, grasas trans, bollería industrial, azúcar refinado y comida rápida de tu dieta.
Fuente: puresc.com
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