Nutrición

Reducir el consumo de azúcar agregado

19-Dic-2016

Los resultados de la 3° edición de la Encuesta Nacional de Factores de Riego para Enfermedades Crónicas No Transmisibles evidenciaron que casi 4 de cada 10 personas mayores de 18 años presentan sobrepeso, y 2 de cada 10 personas padecen obesidad. Diez consejos para disminuir el consumo de azúcares libres....

Consumo de Hidratos de Carbono después de una competencia

14-Nov-2016

Una concentración elevada de glucógeno en los músculos permite entrenar a una intensidad óptima y obtener mayores mejoras en el entrenamiento. Por lo que una baja concentración de glucógeno en los músculos, hace que sobrevenga pronto la fatiga y reduce la intensidad del entrenamiento haciendo que el rendimiento no sea el adecuado....

Café Vs Jugos de frutas

24-Oct-2016

¿Qué es más saludable? ¿El café o los jugos concentrados? Parece obvio que la respuesta debe ser un jugo. Después de todo, el consumo de café es un mal necesario, así como tomar un jugo, hecho a base de frutas, forma parte de las "cinco piezas de fruta al día". Pero cuando nos fijamos en los estudios científicos,...

Crononutrición: 7 cuestiones clave para entenderla

12-Oct-2016

La crononutrición es un método basado en el reequilibrio alimentario; se trata de un modo de alimentación que ayuda a mantener, o a recuperar, la línea siguiendo algunas reglas que cambiarán tus costumbres. Nada de alimentos prohibidos, sino un horario de comidas que tendrás que seguir a rajatabla....

Salud en la Piel

26-Set-2016

La salud y el buen estado de nuestros órganos, depende en gran parte de la buena alimentación. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y cuando tenemos una alimentación deficiente, nuestra piel muestra las señales que evidencian esto. Para mantenerla en forma y prevenirla de su envejecimiento prematuro debemos optar por una dieta...

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